Monthly Archive: Październik 2018

Głód – z czym to się je?

Czy głód na diecie to norma? Oczywiście, że musimy się z nim liczyć, jednak zadaniem zdrowej, indywidualnie dopasowanej diety jest maksymalne jego stłumienie. Każdy, kto chociaż raz się odchudzał doskonale zna to uczucie, które...

Co pić na diecie?

Czy wiesz, że w ciągu dnia „wypijasz” nawet 400 kalorii? Wystarczy sok do śniadania, kilka słodzonych kaw, herbat lub lemoniad w ciągu dnia. Co gorsza, do swojego kalorycznego bilansu dnia zwykle nie doliczamy płynów,...

Nasiona chia – hit czy kit?

Nasiona chia przez wieki były podstawą diety Azteków i Majów. Dziś wiele osób zwraca na nie uwagę ze względu na niezwykłe właściwości prozdrowotne. Czy słusznie chia uważane są za superfood? Czytajcie dalej! Prześledziliśmy badania...

Nie jedz za szybko!

W pośpiechu chwytasz kanapkę i zjadasz ją w drodze do pracy? Obiad zjadasz w 5 minut w drodze na ważne spotkanie? Zwolnij! Badania dowodzą, że szybkie jedzenie dwukrotnie zwiększa ryzyko nadwagi. Naukowcy z Uniwersytetu...